Deuxième fois que je rencontre BJ Fogg sur Internet.

La première fois, j'avais fait son programme Tiny Habits. Pendant une semaine, vous définissez 3 nouvelles choses que vous désirez adopter, et un email arrive tous les jours pour savoir si vous avez effectivement réalisé vos 4 nouvelles habitudes. Le plus important est de choisir 3 nouvelles habitudes simples et petites. Du style faire 2 pushups après avoir fait pipi.

Et aujourd'hui, ce fut en me baladant à travers les présentations en anglais de TEDxFreemont sur la santé. J'ai d'abord commencé par la présentation d'un homme qui présente son parcours pendant une Juice Feast (ou fast si vous préférez), c'est-à-dire se nourrir de jus de légumes et fruits pendant 60 jours. Ce qui a transformé sa vie. Chaque année, le même voeu de nouvelle année, perdre du poids, mais sans grand succès... Et un jour, un Trigger (en français un évènement déclencheur, un peu long comme terme mais ça permet de mieux comprendre), il a regardé le film Fat, Sick and nearly Dead (existe en sous titré français que je vous recommande) et ça lui a permis de se motiver pour changer sa principale habitude: son alimentation.

Et je retombe sur BJ Fogg dans une présentation de TEDxFreemont. Je dois avouer que je ne l'ai pas reconnu tout de suite, mais quand il a commencé à parler de Tiny habits, c'est revenu. Grâce à son programme, je me suis mise à apprendre l'espagnol (et aussi grâce à Duolingo). Une petite habitude ajoutée dans votre routine de la journée, et vous voilà avec une nouvelle habitude adoptée. Je vous encourage à écouter cette présentation de 17 minutes en anglais.

Une illustration parfaite de ce principe: the Daffodil principle (en anglais).

Utilisez cette fonctionnalité, qui est le sous-titrage automatique.

Vous voyez le rectangle blanc avec deux lignes noires, il vous sert à activer le sous-titrage automatique (en anglais uniquement sur cette présentation). Ce sous-titrage peut comporter également des traductions pour certaines présentations, abusez de cette fonctionnalité, si votre anglais laisse à désirer. Les présentations de TED sont de véritables sources d'inspiration. Savez-vous qu'il y a eu un TEDxCern en Mai 2013 sur la physique des particules pour tous?

Et pour terminer une présentation de Matt Cutts de moins de 4 minutes sur l'introduction d'une nouvelle habitude en 30 jours.

BJ Fogg Tiny Habits at TEDxFreemont - Traduction des présentations TED

Partager cet article