Alors 200 calories pour le gouter? de la glace au caramel ou du céleri et du peanut butter?

200 calories c'est déjà 10% de 2000 calories, qui est à peu près la portion d'un homme en bonne santé. Ca dépend de l'activité, de l'âge, du sexe de la personne, mais prenon 2000 calories comme référence par simplicité.

Donc 10% de la quantité de calories journalières, ca vous fera un bon gouter, ou un snack au jardin ou après la piscine. Mais attention une assiette de pommes vous satisfera bien mieux qu'un petit verre de lait ou qu'un mini hamburger ou qu'une petite portion de frites bien salées.

Donc ce n'est pas le nombre de calories qui compte, mais bien leur nature. Privilégiez toujours les fruits et légumes devant n'importe quelle autre nourriture sortant d'un paquet ou achetée au coin de la rue.